いい習慣がダイエットにつながる!

いい習慣がダイエットにつながる!

ダイエットってなかなか続きませんよね。それもそのはず。今までの生活と全然違うことを急に始めようとしても、身体的にも精神的にもそれに対応できません。

 

 

 

人間は一つのことを習慣化させるのに3ヶ月かかるといわれています。ダイエットを3ヶ月続ければ、スッキリ痩せられているでしょう。しかし続かないから問題なのです。

 

 

 

あなたが今やっているダイエットは3ヶ月続けられそうですか?さまざまなダイエットに挑戦してきた私からのアドバイス、聞いていただけますか。「一気にガラリと変えてしまわない」。

 

 

 

例えば、晩御飯を抜きにするとか、りんごだけ食べるとか。必ずストレスが溜まります。3ヶ月間続けられそうなことを、一つだけ始めてください。毎日体重を量る、朝のストレッチを5分間など。

 

 

 

一日できなかったってへっちゃら。それぐらいの気持ちで続けていけば、それがいずれ習慣になってきます。あとはいつも気持ちを前向きに!恋愛するのもいいダイエット法ですよ!

 

http://biyou-kousei.jp/dual/